来自灵魂深处的拷问：你的体质达标吗？
来自灵魂深处的拷问：你的体质达标吗？
10月12日 ，教育部发布关于深化本科教育教学改革全面提高人才培养质量的意见，要求严把考试和毕业出口关，加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业。文件中规定：本科阶段的男女生各有7个考核项目。具体为：男女共有的体重指数（BMI)、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远5项以及对男生独测的引体向上和1000米跑，女生独测的1分钟仰卧起坐和800米跑。
一起来看几个达标线！
女生800米：4'32''
男生1000米：4'30''
女生仰卧起坐：27个
男生引体向上：11个
达标要求并不苛刻，但是仍然需要日常的训练才能完成。如今，大众越来越注重身体健康，正处青年的大学生更应该注意锻炼，增强体质。
你知道缺乏体育锻炼有什么后果吗？
1、造成身体肥胖，影响外在形象。
2、免疫力下降，抗病能力变弱，身体处于亚健康。
3、影响学习状态，精神压力大。
4、减少同学间交流沟通渠道，失去和同学一起运动的乐趣。
游戏和电视剧确实可以带来娱乐，但这些不能满足身体的放松和情绪的释放。官微菌提醒大家：适度娱乐，坚持锻炼！
1、有利于骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能。
2、增强体质，提高抗病能力，增强机体的适应能力。
3、改善神经系统的调节功能，使学习精力充沛。
4、调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态。
5、培养团结、协作和集体主义精神，结交更多的朋友，增进同学间的友谊。
总而言之，坚持锻炼，身心愉悦！
学校开设了篮球、乒乓球、太极、健美操等多种体育课程，供学生选择。其中有对抗性较强的篮球、橄榄球等，也有针对身体柔韧性的国标舞、塑身等，充分满足了学生多样的爱好和不同的体质特点。同学们一定要珍惜上课时间，积极参与体育锻炼。
在坚持锻炼的同时也要注意科学锻炼，以免因运动造成身体损伤。运动前，要做好热身准备，搭配合适的鞋和衣服；剧烈运动后要放松，不能突然停止；要选择适合自身体质的运动方式，如身体不适合剧烈运动的同学可选择慢跑、瑜伽等项目。
除了上述这些运动场地，学校还为同学们提供了羽毛球馆、乒乓球馆、排球场、足球场、龙翔体育场等运动锻炼的场地。约上三五个好友，一起运动吧！
步入大学校园，娱乐活动更加多样化，但是体育锻炼也同样重要。坚持运动、保持健康是一种习惯，是对身体和心理的爱护，也是这“理”的一种精神。“理”的阳光正好，体育场等你！
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策划 | 大学生记者团
文字 | 赵艳萍
图片 | 王健 部分源自网络
编辑 | 赵艳萍
责任编辑 | 徐鹤婷 冯嘉仪